BMX para iniciantes: tudo o que você precisa saber
BMX, que significa motocross de bicicleta, é um esporte que envolve andar de bicicleta em pistas de terra, rampas, ruas ou planícies e realizar truques e acrobacias. O BMX é uma maneira divertida e empolgante de se exercitar, se expressar e se desafiar. Quer você queira correr, pular ou praticar estilo livre, existe um tipo de bicicleta BMX e estilo de pilotagem para você.
Neste artigo, daremos algumas dicas sobre como começar a andar de BMX, quais tipos de bicicletas BMX existem, quais benefícios o BMX pode oferecer e onde você pode encontrar mais informações sobre o BMX.
bmx qiymeti
Como começar a andar de BMX
Se você é novo em andar de BMX, pode estar se perguntando como começar. Aqui estão alguns passos que você pode seguir para começar sua jornada de BMX.
Escolhendo a bicicleta BMX certa para seu estilo e orçamento
A primeira coisa que você precisa fazer é escolher uma bicicleta que se adapte ao seu estilo e orçamento. Existem muitos tipos diferentes de bicicletas BMX no mercado, mas elas podem ser amplamente categorizadas em três grupos: bicicletas freestyle, bicicletas de corrida e bicicletas de salto em terra.
As bicicletas Freestyle são projetadas para realizar truques e acrobacias em vários terrenos, como pistas de skate, circuitos de rua ou planícies. Eles têm uma estrutura menor e um assento mais baixo do que outras bicicletas BMX, tornando-os mais fáceis de manobrar. Eles também têm pinos nas rodas que permitem aos ciclistas moer em trilhos ou saliências.
As bicicletas de corrida são projetadas para velocidade e agilidade em pistas ou percursos de terra. Eles têm uma estrutura maior e um assento mais alto do que outras bicicletas BMX, tornando-os mais aerodinâmicos. Eles também têm pneus mais finos que oferecem menos resistência ao rolamento.
As bicicletas Dirt Jumping são projetadas para saltar sobre rampas ou obstáculos em trilhas ou percursos de terra. Eles têm uma estrutura e assento de tamanho médio que fornecem estabilidade e controle no ar. Eles também têm pneus mais largos que proporcionam mais tração em superfícies soltas.
O tipo de bicicleta que você escolher dependerá do tipo de pedalada que você planeja fazer com mais frequência.Você também deve considerar sua altura, peso, nível de habilidade e preferência pessoal ao escolher uma bicicleta. Você pode usar um para ajudá-lo a encontrar o ajuste certo para você.
O preço de uma bicicleta BMX pode variar dependendo da marca, qualidade, características e condição da bicicleta. Você pode esperar pagar entre US $ 150 e US $ 300 por uma bicicleta decente para iniciantes. Você também pode procurar bicicletas usadas ou usadas online ou em lojas locais para economizar algum dinheiro.
Obtendo o equipamento essencial de BMX e equipamentos de segurança
A próxima coisa que você precisa fazer é obter o equipamento BMX essencial e o equipamento de segurança. Andar de BMX pode ser arriscado e você não quer se machucar ou danificar sua bicicleta. Aqui estão alguns dos itens que você deve ter antes de ir às trilhas ou ao parque. capacete BMX
Um capacete de BMX é o equipamento de segurança mais importante que você pode usar. Ele protege sua cabeça de ferimentos graves em caso de colisão ou queda. Você deve sempre usar um capacete que se ajuste bem, seja confortável e atenda aos padrões de segurança. Existem diferentes tipos de capacetes para diferentes tipos de pilotagem, como capacetes integrais, capacetes abertos e capacetes estilo skate. Você pode escolher aquele que se adapta ao seu estilo e preferência, mas certifique-se de cobrir a testa, as têmporas e a nuca.
luvas BMX
As luvas de BMX são outro item essencial para os pilotos de BMX. Eles protegem suas mãos de bolhas, cortes, arranhões e queimaduras. Eles também fornecem aderência e conforto no guidão, especialmente quando você sua ou anda em condições molhadas. As luvas BMX vêm em vários tamanhos, cores e designs, para que você possa encontrar as que combinam com sua bicicleta e roupa. Algumas luvas também têm acolchoamento ou proteção nas juntas e palmas das mãos para maior segurança.
Pads de BMX
As almofadas de BMX são equipamentos de proteção que cobrem seus cotovelos, joelhos e canelas. Eles evitam contusões, fraturas e escoriações quando você cai ou bate em alguma coisa.As almofadas de BMX geralmente são feitas de espuma, plástico ou metal e têm tiras ou velcro para prendê-las em seus membros. Você deve usar protetores que se ajustem confortavelmente, mas não muito apertados, e que permitam que você se mova livremente. Você também pode escolher almofadas com revestimento duro ou macio, dependendo do seu nível de conforto e proteção.
sapatos de BMX
Os sapatos BMX são calçados especialmente projetados para andar de BMX. Possuem solado plano que proporciona tração e estabilidade nas pedaladas, além de durabilidade e suporte para os pés. Os sapatos de BMX também têm biqueiras, calcanhares e caneleiras que protegem seus pés de impactos e lesões. Você deve usar sapatos que se ajustem bem, sejam respiráveis e sejam confortáveis para passeios longos. Você também pode procurar sapatos que tenham recursos como capas de renda, tiras de velcro ou clipes para evitar que fiquem presos na corrente ou nos raios.
Outros equipamentos e acessórios BMX
Além do equipamento BMX essencial e do equipamento de segurança, existem alguns outros itens que você pode querer ter para sua experiência de andar de BMX. Esses incluem:
Uma mochila ou bolsa de BMX para transportar suas ferramentas, peças de reposição, garrafa de água, lanches, telefone, etc.
Um kit de ferramentas BMX para consertar sua bicicleta se algo der errado ou quebrar.
Uma trava e luz BMX para proteger sua bicicleta e tornar-se visível quando você pedala à noite ou em condições de pouca luz.
Uma câmera BMX ou GoPro para gravar seus passeios e truques e compartilhá-los com seus amigos ou online.
Uma camisola ou camisola de BMX para mostrares o teu estilo e personalidade.
Aprendendo as habilidades e truques básicos do BMX
Depois de ter sua bicicleta e equipamento BMX prontos, você pode começar a aprender as habilidades e truques básicos do BMX. Isso ajudará você a melhorar seu equilíbrio, coordenação, confiança e criatividade em sua bicicleta. Aqui estão alguns dos truques fáceis de BMX que você pode tentar como iniciante:
Bunny hop
Um bunny hop é um truque simples que envolve pular para cima e para baixo com as duas rodas fora do chão. É útil para eliminar obstáculos ou lacunas no solo. Para fazer um bunny hop:
Mantenha uma velocidade moderada ao executar este truque.
Puxe o guidão para levantar a roda dianteira.
Empurre o guidão para frente enquanto ainda estiver no ar.
Aterrisse suavemente com as duas rodas ao mesmo tempo.
J-hop
Um J-hop é semelhante a um bunny hop, mas com mais altura e distância. Começa com o levantamento do pneu dianteiro seguido do pneu traseiro. Para fazer um J-hop:
Incline-se para trás enquanto está sentado em sua bicicleta.
Quando a roda dianteira estiver levantada, empurre para a frente.
Com as duas rodas no ar, puxe a bicicleta em sua direção.
Aterre com as duas rodas ao mesmo tempo.
Barspin
Um barspin é um truque que envolve girar o guidão 360 graus enquanto está no ar. É um truque desafiador, mas impressionante de dominar. Para fazer um Barspin:
Faça um bunny hop ou um J-hop para tomar um pouco de ar.
Solte o guidão com uma mão e gire-o com a outra.
Segure o guidão com as duas mãos antes de aterrissar.
Aterre com as duas rodas ao mesmo tempo.
Manual
Um manual é um truque que envolve o equilíbrio na roda traseira enquanto avança. É semelhante a um cavalinho, mas sem pedalar. É útil para manter a velocidade e o controle em superfícies irregulares. Para fazer um manual:
Mantenha uma velocidade constante ao executar este truque.
Incline-se para trás e puxe o guidão para levantar a roda dianteira.
Use o peso do corpo e o freio para se equilibrar na roda traseira.
Aterre com as duas rodas ao mesmo tempo.
180
Um 180 é um truque que envolve girar sua bicicleta em 180 graus no ar. É um truque básico, mas legal de aprender. Para fazer um 180:
Escolha uma direção para virar, esquerda ou direita.
Faça um bunny hop ou um J-hop para tomar um pouco de ar.
Vire a cabeça e os ombros na direção que deseja seguir.
Balance os quadris e as pernas na mesma direção.
Aterrisse primeiro com a roda traseira e depois com a roda dianteira.
Pedale para trás para completar a rotação.
Tipos de bicicletas BMX e estilos de pilotagem
Como mencionamos anteriormente, existem muitos tipos diferentes de bicicletas BMX e estilos de pilotagem.Cada um tem suas próprias características, vantagens e desvantagens. Aqui estão alguns dos tipos mais comuns de bicicletas BMX e estilos de pilotagem:
Bicicletas e passeios de BMX Freestyle
As bicicletas e ciclismo Freestyle BMX têm tudo a ver com criatividade e expressão. Os pilotos de estilo livre usam suas bicicletas para realizar truques e acrobacias em vários terrenos, como pistas de skate, pistas de rua ou planícies. As bicicletas Freestyle BMX têm um quadro menor e assento mais baixo do que outras bicicletas BMX, tornando-as mais fáceis de manobrar. Eles também têm pinos nas rodas que permitem aos ciclistas moer em trilhos ou saliências. Algumas das subcategorias de ciclismo de estilo livre BMX são:
Parque: Os pilotos do parque usam rampas, tigelas, canos e outros obstáculos nos parques de skate para realizar truques e acrobacias aéreas.
Rua: Os pilotos de rua usam recursos urbanos, como escadas, corrimãos, saliências, paredes e meio-fio, para realizar grinds, slides, lacunas e outros truques.
Flatland: Os pilotos de Flatland usam superfícies lisas e planas, como estacionamentos ou quadras de basquete, para realizar giros, truques de equilíbrio e combinações.
Vert: Os pilotos Vert usam grandes rampas ou half-pipes para realizar truques e acrobacias voando alto.
Corrida de bicicletas BMX e equitação
As corridas de BMX e as corridas têm tudo a ver com velocidade e agilidade. Os pilotos de corrida usam suas bicicletas para competir contra outros pilotos em pistas ou percursos de terra. As bicicletas BMX de corrida têm um quadro maior e assento mais alto do que outras bicicletas BMX, tornando-as mais aerodinâmicas. Eles também têm pneus mais finos que oferecem menos resistência ao rolamento. Algumas das subcategorias de corridas de BMX são:
Olímpico: os pilotos olímpicos correm em uma pista oficial de BMX com saltos, bermas, rolos e outros recursos. A corrida olímpica de BMX é um esporte olímpico desde 2008.
Cruiser: Os pilotos Cruiser correm em uma pista semelhante à dos pilotos olímpicos, mas com rodas maiores (24 polegadas em vez de 20 polegadas).
Pista de bomba: os pilotos da pista de bomba correm em uma pista curta e circular com saliências, bermas e rolos. Os pilotos de pump track usam os movimentos do corpo para ganhar velocidade em vez de pedalar.
Slalom duplo: os pilotos de slalom duplo correm em duas pistas paralelas com portões, saltos, curvas e outros obstáculos. Os pilotos de slalom duplo competem frente a frente contra outro piloto em rodadas de eliminação.
Dirt jumping BMX bikes e passeios
Dirt jumping BMX bikes e passeios têm tudo a ver com tempo de antena e estilo. Pilotos de Dirt Jumping usam suas bicicletas para pular rampas ou obstáculos em trilhas ou percursos de terra. As bicicletas BMX Dirt Jumping têm um quadro e assento de tamanho médio que fornecem estabilidade e controle no ar. Eles também têm pneus mais largos que proporcionam mais tração em superfícies soltas. Algumas das subcategorias de ciclismo de BMX com salto em terra são:
Trilha: os pilotos da trilha saltam sobre uma série de montes de terra ou saltos que geralmente são construídos pelos próprios pilotos. Os pilotos de trilha visam alcançar altura, distância e estilo em seus saltos.
Slopestyle: Os pilotos de Slopestyle saltam sobre uma variedade de obstáculos, como rampas de madeira, caixas, trilhos e quedas, em um percurso de descida. Os pilotos de Slopestyle combinam velocidade, habilidade e criatividade em seus saltos.
Dirt park: Os pilotos do Dirt Park saltam sobre uma mistura de terra e rampas de madeira e obstáculos em um cenário semelhante a um parque de skate. Os pilotos do Dirt Park realizam truques e acrobacias semelhantes aos pilotos de estilo livre.
Outros tipos de bicicletas BMX e passeios
Além dos principais tipos de bicicletas BMX e estilos de pilotagem, existem alguns outros tipos que são menos comuns, mas ainda vale a pena mencionar. Esses incluem:
Bicicletas Flatland BMX: As bicicletas Flatland BMX são semelhantes às bicicletas freestyle BMX, mas têm rodas menores, quadros mais curtos e assentos mais baixos. Eles são projetados para andar em flatland, que é um tipo de estilo livre que envolve girar, equilibrar e manipular a bicicleta em uma superfície plana.
Bicicletas BMX de rua: As bicicletas BMX de rua são semelhantes às bicicletas BMX de estilo livre, mas têm quadros, garfos e rodas mais fortes.Eles são projetados para andar de rua, que é um tipo de estilo livre que envolve o uso de recursos urbanos, como escadas, corrimãos, saliências, paredes e meio-fio, para realizar grinds, slides, lacunas e outros truques.
Minibicicletas BMX: As minibicicletas BMX são versões menores de bicicletas BMX comuns com rodas de 10 polegadas e quadros de 16 polegadas. Eles são projetados para diversão e novidade, em vez de desempenho. Eles podem ser usados para andar em rampas, trilhas de terra ou planícies.
Benefícios de andar de BMX
Andar de BMX não é apenas um esporte, mas também um estilo de vida. Pode oferecer muitos benefícios que podem melhorar seu bem-estar físico, mental e social. Aqui estão alguns dos benefícios de andar de BMX:
Benefícios físicos de andar de BMX
Andar de BMX pode ajudá-lo a ficar em forma e saudável de várias maneiras. Pode:
Queime calorias e gordura: andar de BMX pode queimar até 500 calorias por hora, dependendo da sua velocidade, intensidade e terreno. Também pode ajudá-lo a perder peso e manter um índice de massa corporal (IMC) saudável.
Construa músculos e força: andar de BMX pode exercitar todo o seu corpo, especialmente suas pernas, braços, núcleo e costas. Pode ajudá-lo a construir massa muscular e força que podem melhorar sua postura, equilíbrio e coordenação.
Melhore a saúde cardiovascular: andar de BMX pode aumentar sua frequência cardíaca e circulação sanguínea. Pode ajudá-lo a diminuir a pressão arterial e os níveis de colesterol e reduzir o risco de doenças cardíacas e derrames.
Aumente a flexibilidade e a mobilidade: andar de BMX pode alongar seus músculos e articulações. Pode ajudá-lo a melhorar sua amplitude de movimento e prevenir rigidez e dor.
Aumente a imunidade e a longevidade: andar de BMX pode estimular seu sistema imunológico e combater infecções e doenças. Também pode ajudá-lo a viver mais, reduzindo o risco de doenças crônicas, como diabetes, obesidade, câncer e demência.
Benefícios mentais de andar de BMX
Andar de BMX também pode ajudá-lo a melhorar sua saúde mental e felicidade de várias maneiras. Pode:
Aliviar o estresse e a ansiedade: andar de BMX pode liberar endorfinas e serotonina em seu cérebro. Estes são produtos químicos naturais que podem fazer você se sentir bem e calmo. Eles também podem ajudá-lo a lidar com o estresse e a ansiedade, diminuindo os níveis de cortisol.
Aumente a confiança e a autoestima: andar de BMX pode desafiá-lo a superar seus medos e dúvidas. Ele pode ajudá-lo a atingir seus objetivos e melhorar suas habilidades. Também pode ajudá-lo a se sentir orgulhoso de si mesmo e de suas realizações.
Aumente a criatividade e a resolução de problemas: andar de BMX pode estimular sua imaginação e criatividade. Pode ajudá-lo a ter novas ideias e soluções para seus truques e acrobacias. Também pode ajudá-lo a desenvolver sua consciência espacial e raciocínio lógico.
Melhore o foco e a concentração: andar de BMX pode exigir que você preste atenção ao seu redor e aos seus movimentos. Pode ajudá-lo a melhorar seu foco e concentração, bloqueando distrações e ruídos. Também pode ajudá-lo a melhorar sua memória e recordar, fortalecendo suas conexões neurais.
Promova felicidade e bem-estar: andar de BMX pode deixá-lo feliz e satisfeito com sua vida. Pode ajudá-lo a se divertir e se divertir. Também pode ajudá-lo a se sentir mais positivo e otimista em relação ao futuro.
Benefícios sociais de andar de BMX
Andar de BMX também pode ajudá-lo a melhorar suas habilidades sociais e relacionamentos de várias maneiras. Pode:
Expanda sua rede e amizade: andar de BMX pode apresentá-lo a novas pessoas que compartilham sua paixão e interesse. Ele pode ajudá-lo a fazer amigos e se conectar com outras pessoas que podem apoiá-lo, ensiná-lo e inspirá-lo.
Melhore sua comunicação e trabalho em equipe: andar de BMX pode exigir que você se comunique e coopere com outros pilotos. Pode ajudá-lo a melhorar suas habilidades de comunicação verbal e não verbal. Também pode ajudá-lo a melhorar suas habilidades de trabalho em equipe trabalhando em conjunto, compartilhando recursos e dando feedback.
Desenvolva sua liderança e responsabilidade: andar de BMX pode desafiá-lo a assumir o comando e liderar os outros. Pode ajudá-lo a melhorar suas habilidades de liderança ao estabelecer metas, tomar decisões e resolver problemas. Também pode ajudá-lo a melhorar suas habilidades de responsabilidade cuidando de sua bicicleta, equipamentos e meio ambiente.
Aumente seu respeito e tolerância: andar de BMX pode expor você a diferentes culturas, origens e perspectivas. Pode ajudá-lo a aumentar seu respeito e tolerância pela diversidade e diferença. Também pode ajudá-lo a reduzir o preconceito e a discriminação, quebrando estereótipos e barreiras.
Onde encontrar mais informações sobre BMX
Se você quiser aprender mais sobre andar de BMX, há muitos recursos disponíveis on-line e off-line que podem ajudá-lo. Aqui estão algumas das melhores fontes de informação para pilotos de BMX:
Recursos online para pilotos de BMX
A internet é um ótimo lugar para encontrar informações, dicas, tutoriais, vídeos, notícias, eventos, fóruns, blogs, podcasts, revistas e muito mais sobre a pilotagem de BMX. Alguns dos melhores recursos online para pilotos de BMX são:
: Este é o site oficial da Federação Internacional de BMX (IBMXF), que é o órgão regulador das corridas de BMX. Ele fornece informações sobre a história, regras, regulamentos, classificações, eventos, resultados, notícias, mídia e muito mais sobre corridas de BMX.
: este é um dos sites mais populares para pilotos de BMX freestyle. Possui artigos, vídeos, fotos, entrevistas, análises, tutoriais, truques, dicas, notícias, eventos, produtos, fóruns, podcasts, revistas e muito mais sobre a pilotagem de BMX freestyle.
: este é outro site popular para pilotos de estilo livre de BMX. Ele oferece conteúdo semelhante ao RideBMX.com, mas com uma abordagem mais interativa e gerada pelo usuário. Ele permite que os usuários façam upload de seus próprios vídeos, fotos, comentários, avaliações, críticas, blogs, enquetes, perguntas, respostas e muito mais sobre o estilo livre de BMX.
: Este é o site líder para pilotos de BMX flatland.Ele fornece informações sobre a história, cultura, pilotos, truques, dicas, notícias, eventos, vídeos, fotos, fóruns e muito mais sobre o BMX flatland.
: Este é o maior site para pilotos de salto em terra BMX. Abrange tudo relacionado ao salto em terra BMX, bem como outros tipos de mountain bike. Ele apresenta artigos, vídeos, fotos, análises, tutoriais, notícias, eventos, produtos, fóruns, podcasts, revistas e muito mais sobre passeios de salto em terra BMX.
Recursos offline para pilotos de BMX
Além da internet, também existem alguns recursos off-line que podem ajudá-lo a aprender mais sobre andar de BMX. Esses incluem:
Clubes e equipes de BMX: são grupos de pilotos de BMX que compartilham um interesse comum e paixão pela pilotagem de BMX. Eles podem ajudá-lo a encontrar pontos locais de BMX, organizar eventos de BMX, oferecer treinamento e orientação de BMX e fornecer suporte e amizade em BMX. Você pode pesquisar clubes e equipes de BMX em sua área on-line ou perguntar nas lojas de bicicletas ou parques de skate locais.
Lojas e parques de BMX: são locais onde você pode comprar, alugar, consertar ou personalizar sua bicicleta e equipamentos de BMX. Eles também podem oferecer conselhos e recomendações sobre produtos e serviços de BMX. Você também pode encontrar parques de BMX onde pode praticar e melhorar suas habilidades e truques de BMX. Você pode pesquisar on-line lojas e parques de BMX em sua área ou procurar placas e anúncios em sua vizinhança.
Livros e revistas de BMX: São materiais impressos que contêm informações, histórias, imagens e muito mais sobre a pilotagem de BMX. Eles podem ajudá-lo a aprender novas técnicas de BMX, descobrir novas tendências de BMX e se inspirar em outros pilotos de BMX. Você pode encontrar livros e revistas de BMX em suas bibliotecas, livrarias ou online.
Eventos e competições de BMX: São ocasiões em que você pode assistir ou participar de corridas, shows, concursos, festivais e muito mais de BMX. Eles podem ajudá-lo a experimentar a emoção de andar de BMX em primeira mão.Eles também podem ajudá-lo a conhecer outros pilotos e fãs de BMX de diferentes lugares e origens. Você pode saber mais sobre os próximos eventos e competições de BMX online ou por meio de folhetos e pôsteres em sua comunidade local.
Conclusão
Andar de BMX é um esporte que envolve andar de bicicleta em pistas de terra, rampas, ruas ou planícies e realizar truques e acrobacias. É uma maneira divertida e emocionante de se exercitar, se expressar e se desafiar. Quer você queira correr, pular ou praticar estilo livre, existe um tipo de bicicleta BMX e estilo de pilotagem para você. Você só precisa escolher a bicicleta e o equipamento BMX certos, aprender as habilidades e truques básicos do BMX e encontrar mais informações sobre a pilotagem do BMX. Andar de BMX pode oferecer muitos benefícios que podem melhorar seu bem-estar físico, mental e social. Então, o que você está esperando? Pegue sua bicicleta e vá para as trilhas ou para o parque hoje!
perguntas frequentes
Aqui estão algumas das perguntas mais frequentes sobre andar de BMX:
O que significa BMX?
BMX significa bicicleta motocross. É um esporte que envolve andar de bicicleta em pistas de terra, rampas, ruas ou planícies e realizar truques e acrobacias.
Quantos anos você tem que ter para começar a andar de BMX?
Não há limite de idade para começar a andar de BMX. Você pode começar com 3 ou 4 anos de idade, desde que consiga andar de bicicleta com ou sem rodinhas. Você também pode começar como adulto, desde que esteja fisicamente apto e disposto a aprender.
Quanto custa uma bicicleta BMX?
O preço de uma bicicleta BMX pode variar dependendo da marca, qualidade, características e condição da bicicleta. Você pode esperar pagar entre US $ 150 e US $ 300 por uma bicicleta decente para iniciantes. Você também pode procurar bicicletas usadas ou usadas online ou em lojas locais para economizar algum dinheiro.
Quais são algumas das melhores marcas de BMX?
Existem muitas marcas de BMX no mercado, mas algumas das mais populares e respeitáveis são:
Mongoose: Mongoose é uma das marcas de BMX mais antigas e estabelecidas.Oferece uma ampla gama de bicicletas BMX para diferentes tipos de passeios e orçamentos.
Haro: Haro é outro pioneiro e líder na indústria de BMX. Produz bicicletas BMX inovadoras e de alta qualidade para freestyle, corrida e saltos em terra.
Redline: A Redline é uma marca de BMX renomada e respeitada, especializada em bicicletas BMX de corrida. Tem uma história de produção de bicicletas BMX de classe mundial e premiadas para pilotos profissionais e amadores.
WeThePeople: WeThePeople é uma marca de BMX moderna e progressiva que se concentra em bicicletas BMX freestyle. Tem a reputação de criar bicicletas BMX elegantes e de ponta para ciclistas que desejam se destacar.
Onde posso aprender mais sobre andar de BMX?
Você pode aprender mais sobre andar de BMX visitando recursos online, como sites, blogs, fóruns, podcasts, revistas e muito mais. Você também pode encontrar recursos off-line, como livros, clubes, equipes, lojas, parques, eventos, competições e muito mais.
0517a86e26
Comments